Gesundheit

Hi ihr Lieben, sorry das es mit den Wiesn Outfits leider nicht mehr geklappt hat, aber in meiner Familie gab es gesundheitliche Probleme.

So sieht man wieder einmal wie sich binnen Sekunden alles verändern kann,

mittlerweile ist aber alles wieder gut :)

Und bevor man sich immer mit Tabletten vollstopft zeige ich euch ein paar gesunde Lebensmittel, um zu zeigen wie man super vor kleinen Krankheiten vorbeugen kann, besonders jetzt zur kalten Jahreszeit.

Ingwer:

Ob als Tee oder als Gewürz beim Essen, Ingwer stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen und hilft gegen Übelkeit.

Grüner Tee

Grüner Tee besitzt eines der stärksten Antioxidantien, wirkt stark entgiftend, fettverbrennend, antientzündlich, anti-angiogenetisch (hilft die Nährstoffversorgung von Tumoren zu unterbinden) und vielem mehr.

Zitrone (Bio)

Die Zitrusfrucht ist reich an Vitamin C und Antioxidantien. Sie wirkt antibakteriell, stärkt das Immunsystem und soll sogar vor Krebs schützen. Dazu enthält sie nützliche Enzyme die die Verdauung unterstützen.

Walnüsse

Walnüsse sind reich an einfach und ungesättigten Fettsäuren, in ihnen steckt Vitamin E, Zink, Eisen, Magnesium und Kalzium. Da der Fettgehalt aber bei ca. 60% liegt eher zum Frühstück oder als Vormittagssnack verzehren.

Chia Samen

Die Power-Samen der Azteken und Maya sind voller Wichtiger Nährstoffe für die Gesundheit.
Sie wirken Immun stärkend, hormonregulierend und Muskel heilend, außerdem sind sie reich an Omega3 und Omega6 Fettsäuren, Calcium, Magnesium, Zink, Kupfer und Eisen.

Generell hilft eine gesunde Ernährung und Lebensweise dabei sich fit und vital zu fühlen.
Für die nächsten food posts sind ganz viele gesunde Rezepte geplant, also schaut einfach öfter mal vorbei ;)